Κυριακή, 14 Νοεμβρίου 2010

Πόσο εξαρτημένος είμαι από την νικοτίνη;

Ερωτηματολόγιο εξάρτησης από τη νικοτίνη
(κλίμακα Fagerstrom)


1.Πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα;

* Λιγότερα από 15 (0 πόντοι)
* 16 έως 25 (1 πόντοι)
* Πάνω από 25 (2 πόντοι)


2. Ποια είναι η περιεκτικότητα σε νικοτίνη των τσιγάρων που καπνίζετε (αναγράφεται στο πακέτο);

* Λιγότερα από 0,8 mg (0 πόντοι)

* 0,8 έως 1,5 mg (1 πόντοι)
* Πάνω από 1,5 mg (2 πόντοι)


3. Καταπίνετε τον καπνό;

* Ποτέ (0 πόντοι)
* Μερικές φορές (1 πόντοι)
* Πάντα (2 πόντοι)


4. Καπνίζετε πιο πολύ το πρωί απ’ ότι το απόγευμα:

* Ναι (1 πόντος)
* Όχι (0 πόντοι)


5. Πότε καπνίζετε το πρώτο σας τσιγάρο;

* Μέσα σε μισή ώρα αφού σηκωθώ το πρωί (2 πόντοι)
* Αργότερα (0 πόντοι)


6. Ποιο τσιγάρο σας φαίνεται το πιο απαραίτητο;

* Το πρώτο (1 πόντος)
* Κάποιο άλλο (0 πόντοι)


7. Καπνίζετε ακόμη και όταν μια αρρώστια (γρίπη, κρυολόγημα) σας υποχρεώνει να μείνετε στο κρεβάτι;

* Ναι (1 πόντος)
* Όχι (0 πόντοι)


8. Σας είναι δύσκολο να μην καπνίζετε σε χώρους που απαγορεύεται το κάπνισμα (σινεμά, θέατρο, αίθουσες αναμονής);

* Ναι (1 πόντος)
* Όχι (0 πόντοι)



Αποτελέσματα

Το άθροισμα των βαθμών κάθε ερώτησης υποδεικνύουν το βαθμό εξάρτησης Σκορ:

0-4 πόντοι: Καπνιστής καθόλου ή λίγο εξαρτημένος
5-6 πόντοι: Καπνιστής μέτρια εξαρτημένος
7-8 πόντοι: Καπνιστής ισχυρά εξαρτημένος
9 και άνω πόντοι: Καπνιστής πολύ ισχυρά εξαρτημένος

Σύνολο Πόντων :................

ΠΗΓΗ BeStrong.org.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΠΕΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΌΜΟΡΦΑ ΚΑΙ ΚΑΛΆ